Kurs
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Resilienz – Stärken der persönlichen Widerstandskraft
Möchtest du trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen kraftvoll und gelassen bleiben? In diesem Kurs lernst du, was Resilienz bedeutet und wie dir diese innere Stärke hilft, widerstandsfähig zu bleiben.
Dauer
2 Tage
Preis
1'800.–
zzgl. 8.1% MWST
Bitte beachte:
Das ist ein Reseller-Kurs und als solcher von allfälligen Rabatten ausgenommen (exklusive Promo-Codes).
Kursinformation
Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit der Haufe Akademie statt. Für die Durchführung werden deine Daten dorthin übermittelt und dort eigenverantwortlich verarbeitet. Bitte nimm die entsprechende Datenschutzerklärung zur Kenntnis.
Kurs-Facts
- Kennenlernen der sieben Säulen der Resilienz
- Stärken der eigenen Widerstandskraft und des eigenen Ressourcenreichtums durch eine klarere Selbstwahrnehmung, Selbstführung und realistische Akzeptanz
- Lernen, souveräner und gelassener zu werden im Umgang mit stürmischen Zeiten
- Optimaleres Ausloten der eigenen Handlungsspielräume und Optionen
- Wahren der eigenen Grenzen und Agieren mit realistischen Zielen
1 Was ist Resilienz?
- Geschichte des Begriffs und ihre Bedeutung für die Entwicklung deiner psychischen Widerstandskraft
- Resilienz, emotionale Intelligenz, Salutogenese und Stressbewältigung: wie hängen sie zusammen?
- Der Rahmen deiner persönlichen und beruflichen Wirksamkeit
2 Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft
- Die sieben Resilienzstrategien: von Emotionssteuerung bis zu Zielorientierung
- Methoden von Achtsamkeit bis zu konstruktivem Denken
- Schritt für Schritt zu mehr Resilienz
- Dem Wandel begegnen und Situationen akkurat einschätzen
- Wechselwirkung von Körper, Gedanken und Handlungen
- Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern
- Selbstführung auf dem Weg zu mehr Widerstandskraft und Ressourcenreichtum
- Ziele setzen und Methoden individuell und gewinnbringend nutzen
3 Resilienz-Coaching
- Analyse deines Resilienzprofils
- Resilienz-Baukasten für den Büroalltag
- Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen überprüfen
- Achtsamkeit kennenlernen und nutzen
- Handlungsspielräume klarer erkennen
- Konkrete Vorhaben festlegen und verbindlich umsetzen
Du erlebst Impulsbeiträge und Interaktionen im Mix: Einzel- und Gruppenübungen, Praxisfälle, moderierte Erfahrungsberichte und Diskussionen
Du bist Fach- oder Führungskraft oder Mitarbeitende und willst deine natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken.
Für die Teilnahme an diesem Kurs gibt es keine formalen Voraussetzungen.
Buche mindestens 14 Tage vor Seminartermin, damit du mögliche Unterlagen rechtzeitig per Post erhältst.